Vuelvo a la carga, mi segundo Aviamán

Después de mucho tiempo sin escribir, ni aparecer por aquí, y lo que es peor, sin poder competir, pues desde el Ironman de Huelva en octubre de 2013, no había podido disputar ninguna prueba por distintas lesiones, que si bien no eran gran cosa, iban lastrando los entrenos hasta el punto de impedirme entrenarme con normalidad.

Pero ya, en junio de 2015 he vuelto a disfrutar, a competir, y a lo grande, en el Aviaman, una prueba que no deja a nadie indiferente, una carrera brutal, dura, bonita, sufrida pero maravillosa por todo, organización, recorridos, ambiente y sobre todo compañerismo.

Era la segunda ocasión en la que me enfrentaba al Aviaman, y si asusta sólo por su nombre, no quiero ni pensar lo que asusta su perfil en la bici, aunque es esta ocasión la prueba era más llevadera que la última edición, pues tan "solo" se trataba de 1200 m. de natación en el Río Avia, 65 km, de bici, con las subidas interminables y la coronación de Xarotos, y 14 km. de carrera a pie por la ribera del Río Avia. En la anterior edición, los recorridos eran de 1900, 90 y 21 km, brutales con rampas en la carrera del 30%.

Pero voy a esta, porque la pasada ya se me había olvidado, o eso pensaba yo, y esta estaba a punto de comenzar.

La representación de Carballo era de lo más destacado, cuatro IRONMAN FINISHERS en la linea de salida, y un objetivo, finalizar, y en el menor tiempo posible, aunque eso ya era secundario.

Tomamos la salida desde el agua, bastante fría por cierto, y todo va bastante bien, el recorrido consta de una vuelta y media a un rectángulo marcado por boyas, se hace fácil,  sin excesivos contactos y con una natación limpia, lo peor la salida del agua, donde hay un estrechamiento que provoca algunas esperas, para poder subir por la rampa, pero salgo satisfecho del agua y a por la transición.



A "putotope", buena transición y a rodar, con calma que queda mucho, cuatro puertos de montaña, dos de 2º, uno de 3º, y el Coto Xarotos de 1º categoría, culminando en el km, 33  después de 7 km de subida con rampas interminables del 20%, eso es sufrir.

Voy tranquilo, bajo con mucho cuidado, pues no paró de llover en toda la noche y el suelo está mojado y las carreteras no son las mejores para arriesgar, aunque desde que comenzó la carrera la lluvia está dando una tregua.

Sobre el km. 5, en una bajada muy peligrosa, con la calzada mojada, curva cerrada a derecha, voy con mucha prudencia y otro corredor me adelanta por el exterior, va un poco pasado y tiene que frenar o se va directo a los viñedos, frena de más, pierde el control de la bici con la mala fortuna que cae, y me cae delante, intento evitarlo, pero al tocar un poco el freno me voy también al suelo. En ese momento doy por finalizado mi Aviaman. Veo que los dos estamos bien, tengo el brazo y piernas magullados y bastantes arañazos, me duelen los dedos, pero están sanos, lo mismo que el otro corredor, así que aviso a los que vienen bajando, alguno muy pasado, es el caso de Emilio, uno de los representantes de Carballo, que se llevó un buen susto, y miro mi bici, cadena fuera, manillar desviado, freno desplazado, moral por los suelos, motivación perdida, y a esperar.

Paso unos buenos minutos y entre el otro corredor que me dice que no puedo parar, además de pedir disculpas y ayudarme a recomponer un poco la bici y que creo que puedo seguir, pues me subo a la bici y comienzo de nuevo a pedalear, queda mucho, así que hay que darle.

Llevaba un par de Km. cuando me alcanza Marcos Periscal, comienza a darme ánimos y me acompaña unos buenos km, mientras subimos vamos juntos, cuando hay alguna bajada se me va y yo no intento ni seguirlo, voy con mucho miedo bajando, el suelo continúa húmedo y me duelen los dedos al frenar, así que intento coger ritmo cuando me lo permite mi psique.

Subida a Xarotos, esto es un infierno, no paso de 7-8 km/h, veo alguno que se baja de la bici a falta de 3 km. para coronar, yo sufro pero sigo, me digo que después de esto ya está hecho, y casi es así, llego arriba, corono, repongo existencias en el avituallamiento y a seguir, y allí estaba Marcos Periscal esperándome para seguir a mi lado, comenzamos a bajar, juntos, intenta tirar de mi en la bajada, pero nada, en el llano voy muy bien, pero hoy no estoy para bajar, así que vuelve a irse y ya no lo veré hasta la meta, de todas formas, le estoy muy agradecido por todo y sobre todo por su amistad.

Después de Xarotos, pues ya puedo decir que comienzo a disfrutar, falta un puerto de 2º y a por la meta.

Llego a la 2ª transición, rápida y a correr, circuito precioso a lo largo del Río, tres vueltas llanas que se hacen muy llevaderas. Me encuentro bien corriendo, consigo mantener un buen ritmo y acabo con muy buenas sensaciones a pesar de los contratiempos de la prueba. El tiempo al final, lo de menos, sólo decir que he vuelto a disfrutar con el tri, y que es donde quiero estar y sobre todo con estas fieras que no dan tregua, desde que comenzaron en esto del tri, parece que cada año están más fuertes y ya es imposible seguirles, pero eso nos hace a todos ir un poco más fuerte. De todas formas para los curiosos, aquí tenéis los tiempos  http://fegatri.org/wp-content/uploads/2015/01/Clas.-Aviaman-2015.pdf









Enhorabuena a los que no tenían esta competición por haberla finalizado, y porque cada reto que os proponéis lo finalizáis con éxito.


Mención especial para mi hermano, un supercrak, unos tiempos fabulosos, una carrera estupenda, una persona brutal.

En mi primer Aviaman, dije que no volvería, en este digo que intentaré volver, me debe algo, y tengo que cobrarlo. Pero ahora toca seguir con la temporada, los entrenos van bien, las lesiones parece que olvidadas, así que pronto volveré por aquí, y volveré con una foto con estos individuos. Hasta pronto

Feliz 2015

Como cada año por estas fechas, todos nos marcamos objetivos y proyectos ilusionantes, que sería de todos nosotros si no comenzásemos cada nuevo período con más motivación, más alegría, y más ganas. Pues eso, que mi nuevo año comienza con más ganas de disfrutar de cada una de las cosas que hago día a día, disfrutar con la familia, con los amigos y como no, con más ganas de competir, más ganas de entrenar, los pequeños cambios animan a uno a esforzarse aún más si es posible y este año comienzo con cambio de club, ahora en el C.C. Riazor, que nos ha acogido a mi hermano y a mi, para formar parte de sus filas en esta nueva temporada, en la que espero disfrutar mucho.

También tengo en mente aparecer mucho más por aquí para contar cuales van siendo los proyectos y las competiciones, algo que el año ya finalizado he olvidado por completo, sobre todo porque el tema deportivo fue bastante malo, con lesiones constantes durante toda la temporada, en la que no pude llegar a competir en ninguna prueba de interés, a excepción, claro está, de la ya clásica para mi, que espero poder disputarla todos los años, Travesía de las Islas Sisargas.

En este momento sólo deseo para todos un Feliz 2015, cargado de ilusiones, de proyectos motivantes y de salud, que cada uno puede decir que su año es estupendo y que la vida es una aventura que hay que vivir, y para eso, nada mejor que despedir el año que finaliza con un agradable y relajante baño en las aguas del Atlantico, concretamente en Razo, en la gélida noche del 31 de diciembre, en compañía de los amigos, que siempre están al lado de uno.

Ironman Tri-Iberman "La Luz" Huelva

Al fin puedo entrar en mi blog y comunicar que ya soy un FINISHER!!! Hacía tanto tiempo que quería decir esto y parecía que no llegaba el momento. Después de la temporada pasada que fue muy dura al tener que posponer todo debido a las lesiones, y con la actual en la que no terminaba de encontrarme bien, pues entre los entrenamientos y el peque no descansaba demasiado y eso se nota a la hora de afrontar este tipo de competiciones, pero ya lo he conseguido, he cruzado la meta con mi hijo en brazos y los dos terminamos nuestro primer Ironman.

Para comenzar la temporada 2013, me había propuesto hacer lo que no pude en la 2012, así que había que buscar un Ironman, a poder ser bueno, bonito y barato, y apareció el Tri-Iberman de Huelva, que lo anunciaban como Ironman Low Cost, 185 Euros con dos noches de hotel, así que viendo esto no había nada más que decidir, sólo entrenar.

El principio de temporada no fue muy bueno, había que ir tranquilo, cinco meses parado por culpa de la fractura de un dedo dan para pensar mucho. Así fue transcurriendo la temporada con mucha calma, con poca competición, sólo dos medios y un par de travesías y muy cansado, el peque no da tregua, presentándome en Huelva, el día 5 de octubre, muy ilusionado y con mucha confianza de terminar, pues los dos últimos meses habían ido mucho mejor y eso me daba esperanzas para terminar bien esta competición.

No suelo obsesionarme demasiado con los recorridos una vez que elijo la prueba a la que voy, pero si hacerme un poco idea de lo que me espera, en Huelva, esperaba una natación tranquila, una bici sin excesiva dureza en cuanto a su perfil, y la carrera a pie en la que tendría que sobrevivir, pero no esperaba que el terreno influyera mucho en el resultado. 

Así que con unas expectativas que pasaban por terminar, y después de eso aproximarme lo máximo posible a las 11 horas, me presento el día 5 en la línea de salida, con una alegría que no cabía en mi, por fin en la salida, por fin podía enfrentarme a un Ironman, era el día.

Al llegar a los boxes, mi primera sorpresa y miedo, tengo la rueda trasera sin aire, quizá se debía a que el día anterior la dejé en los boxes a media tarde, con mucho calor y ya preparada para la carrera, es decir con bastante aire, así que lo más probable es que lo perdiese, pero no me fío y cambio el neumático, no es ningún trauma, y me olvido, me pongo el neopreno y a la playa, a esperar a que luzca el sol y salir a nadar.

Pasamos un buen rato en la playa antes de que den la salida, lo que me da tiempo para charlar con otros participantes, había varios más de Coruña, y hacernos unas fotos. Así se van calmando los nervios y cogiendo confianza de cara a la prueba.

A las 8:15 con los primeros rayos de sol, dan la salida y todos al agua. El recorrido consta de dos vueltas de 1900 m. saliendo a tierra para dar un giro en una bandera al final de la 1ª vuelta. 

Me encuentro bien nadando, salgo en la primera vuelta, miro el reloj, y rondo los 32 min., a seguir, al finalizar el segmento, salgo del agua entre los 50 primeros con un tiempo de 1h8'08''.

La transición es bastante buena, cojo la bala que me ha dejado mi hermano para competir en este Ironman y salgo a rodar. Quedan por delante 180 km. y no puedo dormirme, además soy competidor y voy a competir, con lo que me pongo a dar pedales, y que sea lo que Dios quiera.

El recorrido de la bici, de 180 km, en los que los primeros 80 son en territorio español, saliendo de Islantilla y tirando hacia el norte, buena carretera, cerrada al tráfico, pero con viento en contra desde la salida hasta que entramos en Portugal y sobre todo un sube y baja constante, continuos toboganes en los que las subidas parecen eternas y las bajadas muy cortas, la carretera no da tregua, ni un momento de relax.

En la bici tuve un par de problemillas en los primeros km. pues perdí uno de los bidones de agua que llevaba, y en el primer avituallamiento tiré el segundo que ya iba vacío, pero el problema fue que ahí sólo había botellines de agua y aunque cogí uno, no fue 

suficiente para llegar fresco hasta el siguiente avituallamiento a unos 35 km, por lo que iba con un poco de miedo. Ya en el siguiente, paré y repuse todo lo que necesitaba, y a continuar con confianza. Mentalmente me iba marcando metas intermedias, y esas siempre estaban en el siguiente avituallamiento, eso era más corto y más fácil de conseguir que pensar en el final.

Tengo que hacer un paréntesis para comentar algo sobre la organización, he leído que muchos participantes llegaron a algún avituallamiento de la bici y no había agua, yo sólo puedo estar agradecido a las personas que estaban en estos puestos, pues cada vez que llegaba cogía lo que necesitaba e incluso repetía con agua, isotónica o lo que me hiciese falta, pero hay que tener en cuenta que la organización tendría que prever que en este tipo de pruebas no puedes limitarte a tener un agua o una bebida para cada triatleta.

Sigo adelante, me siento con fuerza y con mucho ánimo, y toca entrar en Portugal, bajamos por una carretera muy buena, bien acoplado, cruzamos un puente y entrada en Portugal. 

Portugal nos recibe de la peor forma posible, una subida de algo más de 2 km. con pendientes del 16 %, en las que me retuerzo en la bici sufriendo para llegar arriba, y yo que esperaba un segmento de bici que no fuera excesivamente duro... si no fuera suficiente con esta subidita, el asfalto es bastante malo, constantemente voy saltando sobre el sillín cuando consigo acoplarme, y esto continúa así hasta pocos km. antes de finalizar el segmento. Continúa un sube y baja constante, carretera mala, en Portugal la carrera no estaba cortada al tráfico, y no estaba tan controlada como en España, veo adelantamientos de coches, a veces un tanto peligrosos para los triatletas, y veo pocas patrullas de tráfico.

Continúo comiendo y bebiendo todo lo posible y bajando los km. hasta llegar a Vila Real de Santo Antonio, donde se encuentra la segunda transición. Termino este durísimo segmento de bicicleta, con un tiempo de 6h20'54'', con una media que supera los 29 km. y según los datos que me dan al llegar a la T2, entre los 150 primeros.

Hago una buena transición y ya me dispongo a terminar lo que había comenzado y lo que me había llevado hasta Huelva, ser un Finisher.

Primeros km. con calma, controlando pulsaciones, que no paran de subir. A estas alturas, deben ser sobre las 4 de la tarde, la temperatura supera los 30º. Corremos por asfalto, por un arcén y posteriormente ocupamos un carril de la autovía que une España y Portugal. Estoy de vuelta en España. Los tramos en los que corro se mezclan con momentos en los que camino para ir recuperando, ahora comienzo a notar que quizá en la bici tenía que haber controlado un poco más, pero no hay vuelta atrás, y sólo queda mirar al frente.

Los km. van pasando, el recorrido es prácticamente llano a excepción de un repecho de 1 km. al entrar en España que posteriormente se baja, sigo a un ritmo bastante lento, pero sigo bien. No recuerdo en que Km. fue, pero sé que salimos del asfalto y nos metemos en una senda Verde, Paraje Natural, que es muy bonita para ir a pasear, pero muy dura para un maratón, fueron muchos km, por esa pista, de tierra con muchas piedras y completamente bacheada, por lo que había que correr fijándose muy bien donde pisabas para no tener problemas.

Después de esto, por si parecía poco, cruzamos un bosque de entre dos y tres km, con zonas donde se podía correr bien porque el firme estaba duro y otras donde era arena blanda y era muy complicado mantener el ritmo.                                                                                                                               Pasado esto llegamos nuevamente al asfalto y corremos al lado de la playa, por el paseo marítimo, pregunto en varias ocasiones los km. que van, pero todos dicen algo aproximado, y no me fío. En este momento los tramos caminando se hacen más largos, pero hay que ir como se pueda hacia la meta.                                                                                                                                                          El paso por el km. 32 o 33 es por el paseo marítimo frente a la meta, allí y en todo el paseo está abarrotado de gente que anima sin parar, esto es un subidón de autoestima, y no dejo de correr en todo ese tramo, además veo a Paqui y al peque que me están esperando para cuando vuelva. Aún quedan 10 km. hacia el otro lado del paseo.                            

Unos minutos después del paseo, me vuelvo a quedar solo y vuelven las caminatas. Todavía quedaba la última sorpresa en los km. finales, tenemos un tramo de unos tres km. por la playa, con tan mala suerte que la marea no está baja de todo, por lo que tenemos que correr por una zona de la playa inclinada, pues es donde la arena está más dura, y tras este tramo nos queda la vuelta por las dunas. Unos tramos que en mi opinión no aportaban nada y machacaron mucho, se podía ir por otro lado.

Pero ya llega la meta, me faltan 100 metros, Paqui me espera, me anima y no para de sonreír, el Pequeño me espera, la gente me aplaude y me anima, gritan mi nombre, (lo llevo escrito en el dorsal), así que mi mujer me da a mi hijo del carrito y finalizo esta aventura, con una sonrisa de esas que no se borrarán jamás y con mi niño en brazos. Termino, soy Finisher, han sido 12h40'05'' de puro esfuerzo, sufrimiento y alegría.

Para finalizar con el relato de esta prueba, que cabe calificar como aventura, debido a su dureza y condiciones climáticas, decir que, como todas las pruebas que comienzan tienen sus cosas que mejorar, como el control del tráfico en la zona portuguesa, los problemas con algunos avituallamientos (que yo no sufrí), pero tiene otras muchas para mantener y por las que yo recomendaría la participación en la misma. Si bien, no se puede juzgar el trabajo de la organización por pequeños detalles, pues era mi responsabilidad conocer el recorrido, considero que si es dura de por si la distancia, hacerlo por arena eleva en mucho esa dureza y no creo que fuesen necesarios esos tramos. Por lo demás sólo tengo palabras de agradecimiento hacia la organización, por haberme hecho disfrutar de este reto.

Dejo para el final más palabras de agradecimiento, en primer lugar a mi familia y a mis amigos por apoyarme siempre en todo lo que hago. Agradecer también a David Castro, mi entrenador, el soportarme todo el año y los buenos entrenos que me hace. Agradecer también a todos aquellos que se han interesado por mi y que me han animado a través de las redes sociales o en persona, en especial a José Manuel Ferreiro de La Voz, pues su reportaje en la prensa ha hecho que muchas personas de Carballo puedan ver lo que hacen sus vecinos y yo llevo con mucho orgullo el nombre de Carballo allá donde compito.

Por último y más importante si cabe, dar las gracias a Paqui, mi mujer, que está siempre a mi lado, (cuando no estoy entrenando), que aguanta mis largas horas de entrenamientos y sufre mis salidas en bici, pues no está tranquila hasta que vuelvo a casa, que me apoya en todo, que viaja a cada competición para animarme, que espera muchas horas en cada prueba para verme llegar, por todo eso y por más. Gracias

Por ultimísimo decir que ya estoy preparando la nueva temporada, en la que volveré a esta distancia, pero acompañado de mi hermano. Espero competir más y entrenar mejor y contarlo aquí. Un saludo.

Medio Ironman Pinar Grande en Soria

Desde mi última entrada no había competido demasiado con lo cual tenía poco que contar, este año, quizá como precaución por la lesión del pasado, o porque se me hacen muy duros los triatlones cortos, no me decido a participar en ellos, así me voy dirigiendo casi en exclusiva a media distancia y algún que otro olímpico, si bien estos últimos no abundan por estas tierras.

Pero teníamos una buena opción para disputar un olímpico en el Campeonato Gallego de Distancia Curta, celebrado en Ribeira, el pasado día 2 de junio, y allí nos fuimos un numeroso grupo de integrantes del Fogar, y claro está, mi hermano y yo.

Para hacer un breve resumen de la prueba comentar, que el agua fue dura por el viento, la bici durisima por el mismo motivo y la carrera a pie me salió muy bien, corriendo muy cómodo en todo momento y sin notar el desgaste de los otros dos sectores.

El día se presentaba con mucho viento, pero nada hacía presagiar lo duro que sería el sector de natación, donde la gente se cruzaba debido al fuerte viento y a la corriente, el recorrido consistía en dos vueltas a un triángulo señalado con dos boyas y unas banderas en la arena, a donde había que salir para comenzar la segunda vuelta. Los participantes que comenzaban la segunda vuelta se cruzaban con los que acababan la primera, todo el recorrido era un conglomerado de nadadores que iban o volvían, pero el mar es así, cuando uno va a una prueba en mar abierto, tiene que tener en cuenta con lo que se puede encontrar, y después de escuchar algunas críticas a la organización por el problema del agua, creo, a título personal, que lo único achacable en toda la carrera fue el no tener alguna lancha o piragua más en el agua, para un mejor control, por lo demás, considero que la prueba estuvo a un nivel para mi aceptable y  significar que nadar en el mar no es como nadar en una piscina, y el que así lo crea, se equivoca de deporte.

Después de la transición, comenzamos con la bici, que si bien el circuito era bastante rápido y divertido, se hacía una tortura debido al fuerte viento, que no sé si era mi impresión o el cansancio, pero para mi que siempre daba de cara. En ningún momento me sentí cómodo, no conseguía enlazar con algún grupo y en la segunda de las cuatro vueltas, mi hermano me adelantó, así que otra vez a ir a su caza, y otra vez, sin éxito.

Una vez en la fase de carrera a pie, me encontré muy cómodo, corriendo de menos a más y terminando con muy buenas sensaciones, no para tirar cohetes, pero por lo menos para ir encendiendo la mecha. Al final un tiempo total de 2h 40' 20'', posición 27, mi hermano, puesto 22 con 3' menos, está que se sale. Todas las clasificaciones se pueden ver en http://fegatri.org/wp-content/uploads/2013/04/clasificacions_riveira.pdf

Y llegó el 22 de junio y nos fuimos a Soria a correr el Primer Triatlón Pinar Grande, que se disputaba en distancia Olímpica, Medio Ironman y Ironman, y como no podía ser de otra manera, allí estaban los Lista para competir en el Medio. Que en principio estaba previsto sobre las distancias de 1900 m. de natación, 97 km. de bicicleta y 21 km. de carrera a pie.

El viernes día 21 por la tarde recogimos los dorsales y comenzamos a mentalizarnos para la prueba, el paraje es maravilloso, el lago para nadar es increible, y todo hacía pensar en una buena jornada de triatlón, así que después de informarnos bien de todo, charlar con los organizadores y otros corredores nos fuimos al hotel a descansar, que a las 5 de la mañana tocaba el despertador para comenzar a nadar a las 7.

Hora de levantarse, todo preparado, nada de nervios, desayuno y nos dirigimos a la salida que está a unos  5 km. del hotel. Primera sorpresa, cogemos el coche y arrancamos y no se ve absolutamente nada, una niebla superdensa impide la visibilidad a más de 10 metros. Con mucha precaución llegamos a la salida, colocamos todo y a esperar. La salida Ironman es a las 6:30 y la nuestra a las 7:00, todavía queda una hora para salir, pero no se ve más de 10 m. de lago y mucho menos las boyas que están en la orilla contraria, así que a esperar.

Sobre las 7:15 deciden variar el tramo de natación, se hará en paralelo a la orilla, una distancia bastante más corta para que de tiempo a los Ironman, y poder así comenzar. A las 7:30 después de los problemas ajenos a la organización que han surgido, comienza el triatlón, y los de las 3 distancias salimos juntos, los del medio y los del Ironman darán 2 vueltas al circuito, los de la distancia olímpica, una vuelta, el tramo es muy corto, pero comprensible ante los problemas de falta de visibilidad y posibilidad de que alguien se desorientase y eso sería grave, así que como mucho el tramo de natación se va a los 900 m. y de ahí a la bici. 

Como se puede apreciar por el perfil de la prueba, la bicicleta no me iba a resultar sencilla, así que la tomo con ganas como siempre y a darlo todo, como en cada segmento. En cuanto a la bici se podría dividir en tramos, un tramo de enlace de unos 10 km, con la pista totalmente destrozada, donde no parabas de botar sobre el sillín, y los brazos no paraban de temblar. Luego comenzaba la carretera en buen estado pero ya venía la subida, unos 6 km, con no demasiada pendiente pero que se hacía muy dura, luego bajada de 4 km. giro y subida de esos 4 km. que eran menos duros y bajada de los 6. A continuación un tramo perfecto para rodar y acoplarse sobre la bici, para comenzar la segunda vuelta, cuando se terminaba la segunda vuelta, otra vez el tramo de enlace con la carretera en muy deficientes condiciones.

Llegados aquí, hay que correr y dejar las últimas fuerzas que puedan quedar. Ya por ese entonces mi hermano iba por delante, me había pasado sobre el km. 30 en la bajada de los 6 km. Conseguí volver a adelantarle en un tramo del final de la bajada y el llano, pero finalmente se me fue. Decir que en este espacio natural protegido, hay ganado suelto, y en un momento en que íbamos casi juntos mi hermano y yo tuvimos que soltar el típico grito gallego "Ei vaca a corte", para que una vaca se apartara de la carretera. También decir que los voluntarios se encontraban por la zona para impedir que estuviesen en la calzada.

La carrera a pie constaba de tres vueltas a un circuito de asfalto, llano a simple vista, completando un total de 21 km. No fue mi mejor día en la carrera a pie, el desgaste en la bici fue muy grande y se me hizo muy cuesta arriba el último sector, pero con un poco de fuerza, un poco de orgullo y el avituallamiento que había en mitad del circuito, por el que pasabas dos veces por vuelta, conseguí finalizar con buen sabor de boca el triatlón, y claro está ahora a pensar en el Ironman, que ya está más cerca. 

En definitiva 5h 34'12'' en 6ª posición de mi categoría, mi hermano me sacó 17', y quedó 4º a 2' del podium. Toda la información de este Triatlón está en  http://www.triatloncastillayleon.com/node/744  y la clasificación en http://www.fncarballo.com/2011/descargas/RES_MedioPinarGrande_AbsMas.pdf

Sobre la cita destacar que si bien no fue multitudinaria, pues finalmente en la media distancia fuimos 46 participantes, fue un placer participar. Destacar el empeño de la organización, puesto que con un número tan bajo de inscritos en otras pruebas ya lo habrían suspendido. Señalar la sensación que se disfruta cuando las cosas se hacen con cariño, había comida para toda la familia, pues no solo tienen derecho a hidratarse y alimentarse los que compiten, también los que acompañan pasan muchas horas al pie del cañón y para ellos también había comida y bebida. Para mi la organización ha estado genial, y espero que se repita esta prueba para volver a un lugar que es precioso y me encanta.

He competido, me he divertido, he disfrutado y me vuelvo a casa muy contento, como he dicho en otras ocasiones, el resultado siempre es positivo cuando regresas feliz y sin ningún contratiempo, los tiempos siempre son mejorables, con más entrenos, y eso será en mi próxima crónica. Un saludo

AVIAMAN 2013

Una semana después de participar en el Tri sprint de Oleiros, junto a mi hermano y a un amigo que debutaba en el Triatlón, disfrutando en cada segmento y sobre todo sufriendo mucho. Los triatlones de esta distancia son excesivamente rápidos y cortos y en todo momento hay que ir a tope, y yo siempre salgo a competir y a darlo todo aunque claro está mis condiciones físicas no se adaptan ni a estos ni a los largos, pero yo disfruto y eso es lo que al final cuenta.

Era mi tercera participación consecutiva en Oleiros, y aunque mi tiempo final, fue un poco peor que en la edición anterior, tampoco era lo más importante, pues esta prueba era un entrenamiento más de cara a los grandes objetivos de la temporada, que son las citas de larga distancia y el Ironman de Huelva en Octubre, y a más corto plazo el Aviaman, que se celebraría el 12 de mayo. Mi único comentario de esta prueba es significar que por organización, ambiente, y todo lo que rodea al tri, intentaré seguir compitiendo cada año, enhorabuena por ese tri a los organizadores.

Tenía la fecha señalada en el calendario, 12 de mayo, Aviaman, un media distancia del que la organización se jacta de calificarlo como el Medio Ironman más duro de España, yo diría más, después de verlo, y parte del extranjero.

El logo de la prueba simplemente marca los puertos que hay que subir en bici, y eso del 30%, era uno de las rampitas que había que subir corriendo, señalar que el Ironman de Lanzarote, considerado uno de los más duros del mundo, tiene un desnivel acumulado en el tramo de bici de 2700 m. en 180 km. El Aviaman tiene 1700 en 90 km, además de 750 en 21 km. de carrera a pie.

Los comentarios que había escuchado sobre esta prueba, en la que este año se ha cambiado el trazado de la carrera a pie, endureciéndola hasta límites casi insoportables, eran sobre la dureza de los puertos, con cuatro puertos y rampas de hasta el 20%, en los que los participantes en ediciones anteriores hablaban de como se retorcían en la bicicleta para lograr subir sin poner pie a tierra, o de la longitud de los mismos, pero nadie hablaba de la carrera a pie. Este año fue el factor fundamental, una auténtica barbaridad de trazado, con una dureza extrema para los triatletas.

Allí nos presentamos varios miembros del Fogar, entre ellos mi hermano y yo, para competir y sufrir en esta cita, que además era Campeonato Gallego de Larga Distancia. El día 11, entrega de material, relajación, charlas con los triatletas, comentarios del recorrido, anécdotas de anteriores participaciones, lo que ocurre en todas las carreras, respirando un buen ambiente, casi de carrera entre amigos, la participación rondaba los 100 triatletas, pero todos dispuestos a luchar para llegar a la meta.

A las 5 de la mañana en pie para desayunar y últimos preparativos antes de tomar la salida a las 07:15, de manera puntual, en el embalse de Castrelo de Miño, por cierto un lugar maravilloso para celebrar eventos de este tipo. En el agua como en casi todas las pruebas me encontré bastante bien, sin ser un gran nadador, que no lo soy, me voy defendiendo, terminando el segmente de los 1900 por debajo de 30, si bien el tiempo del final de esta primera transición se tomaba una vez que subías en la bicicleta, y ahí si que perdí algo de tiempo, debido a que me enfundé la chaquetilla de ciclismo y guantes, algo que normalmente no hago, pero a las 7:45 de la mañana la temperatura rondaba los 5º, y tampoco era cuestión de pasar frío, algo que al final agradecí, ya que tanto en las subidas como en las bajadas no hacía demasiado calor, aunque el día era esplendido para la competición.

Comenzaba lo terrible, pocos km. de enlace con los puertos y a subir. Ya en la salida había un repecho que sin ser duro se metía al cuerpo, pero a partir del km. 14, todo para arriba, primer puerto de casi 8 km., duro. Yo iba pensando en los comentarios del día anterior cuando escuchaba "en el coto Xarotos hay un par de curvas en las que te retuerces en la bici y sufres para subir, tienes que meter hasta el último piñón", a esas alturas y en el primer puerto, ya me estaba retorciendo y con todo metido, y no quería pensar en lo que esperaba.

Finalizo el primer puerto, bajada y a por el segundo, más llevadero, así que con ánimo para subir el Xarotos. Nunca había subido algo así, pendiente brutal, velocidad máxima entre 6 y 7 km/h, haciendo terribles esfuerzos para dar cada pedalada y seguir subiendo sin bajar de la bici. Finalmente corono, y bajada, en principio por una carretera de montaña, para continuar por una carretera con buen asfalto y en la que se puede bajar bien, y en la que hago una bajada muy buena a rueda de una triatleta que iba envenenada.

Al finalizar la bajada, último puerto, menos pendiente pero igual de duro por lo que ya traía de atrás. Así que tras hacer cima, sólo quedaba rodar y llegar a la última transición para enfundarse las zapatillas y ponerse a correr.

En todo este tramo de bici, mi hermano me seguía a escasos metros en las subidas, pero al parecer por un pequeño sustillo en la bajada que yo hice a rueda de la participante, decidió levantar un poco el pie del pedal y asegurar más, así que no pudo pillarme. Finalizo la tortura en la bici en 3h 51' 57'', puede parecer mucho tiempo o una media muy baja, pero no todo es lo que aparenta.

Llegados a este punto, en el que todavía no habíamos conseguido nada, comienza lo que voy a denominar como "Ruta del Calvario", 3 vueltas a un circuito de 7 km, con un desnivel acumulado en cada vuelta de 250 m. Rampas del 30%, bajadas infernales, todo un cúmulo de barreras naturales que hacían de la carrera a pie una auténtica odisea. En la primera vuelta intento coger un ritmo cómodo y no parar de correr, pero hacía el km. 3, tengo que ponerme a caminar, veo pintado en el suelo el porcentaje de la rampa 19%, y pienso que si para en esta cuesta, en la del 30 voy marcha atrás, luego de esta subida una bajada muy pronunciada de unos 700 m., para después de otra pequeña subida y bajada llegar al avituallamiento, mano de santo (agua, bebida isotónica, plátano, naranja, gel) y no comía más porque no había, pero incluso repetía. 

Después de este menú del día, otra bajada muy pronunciada y la rampa del 30%, unos 300 m. caminando, como todo hijo de vecino, tras la subida una bajada de unos 800 m. y sobre 1'5 km. llanos hasta el final de la vuelta, con otro avituallamiento, en el que claro está tenía que parar para poder afrontar las tres vueltas.

En la segunda ya necesitaba hacer más paradas en las rampas, y en la tercera aún más, finalizando el total de los 21 km. en 2h 15' 03'', para un total de 6h 38' 02''. Consiguiendo entrar en la posición 23 de mi categoría y 51 en la general. Para consultar todos los resultados además de todos los datos de la prueba http://aviamantri.blogspot.com.es/ 

En esto iba yo a escasos metros de finalizar mi segunda vuelta de carrera a pie cuando veo que me viene siguiendo un individuo con un mono similar al mio y me digo: "ahí viene, ya me va a pasar", claro era mi hermano que por segunda vez en una semana me daba pal pelo, sacándome en meta 4 min. Su primer media distancia, y genial. Enhorabuena crack.

Para finalizar con toda esta crónica quiero hacer una valoración personal del Aviaman, en ningún momento voy a criticar nada, porque considero que es una prueba que debería continuar, aunque yo tengo mi opinión en determinados temas. 

Por un lado en las pruebas de media y larga distancia no está permitido el drafting y cada uno tiene que hacer lo que buenamente pueda y sus fuerzas le permitan, soy consciente que me aproveché de alguna que otra rueda durante el segmento de bici, pero eso deberían revisarlo.

Y por otro lado, creo que se debería buscar un equilibrio entre tanta dureza. Prácticamente ninguno eramos profesionales del tri, nos movemos por la pasión al deporte y en especial a este deporte. Creo que después de un segmento tan duro de bici, la dureza extrema del circuito a pie provocó algo que no nos gusta, tener que ir caminando gran parte del recorrido, intentamos hacerlo lo mejor posible, uno de nuestros retos es no pararnos, pero ante este circuito era inevitable.

Considero que ha sido un orgullo participar en este Tri, Aviaman 2013, que si bien no cuenta con todos los medios que merecería, los pocos que tiene los utilizan de una forma magistral, agradecer el apoyo de los voluntarios, todos, y sobre todo los colocados en los avituallamientos de la carrera a pie, que en ocasiones nos preparaban los menús para llevar, gracias también a Maribel por su despliegue y diligencia en todo lo que era menester. 

Por último, recomendar a todo aquel triatleta que busque disfrutar de una buena prueba, de un gran ambiente deportivo, de unos paisajes inigualables y de un sufrimiento y orgullo extremo por conseguir un gran reto, que no deje de pensar en el AVIAMAN.

Principio de temporada y Tri de Conil

Hacía tiempo que no aparecía por aquí para contar alguna cosita nueva, aunque tampoco hay grandes novedades, tan sólo una que va creciendo a pasos agigantados, parece que fue ayer cuando lo cogía por primera vez en brazos y tenía miedo a romperlo y ya tiene cuatro meses, menudo figura que está hecho el chavalín.

Pero pasando a lo que suelo dedicar este blog, comentar que el principio de temporada no ha sido lo esperado, demasiados entrenamientos perdidos, un tiempo que no ha dado ni un respiro y estaba imposible para salir de casa y algún que otro resfriado que me ha dejado un poco tumbado, ahora bien, hay que seguir peleando y salir adelante, pues tengo unos objetivos que cumplir desde que comencé en esto del triatlón y espero que este año las lesiones me respeten un poco y poder ir a más a lo largo de la temporada, pues lo bueno lo reservo para Octubre, Ironman en Huelva, Tri-Iberman. ¿Caerá este año mi primer Ironman?, Espero que sí.

Desde que comencé los entrenos en noviembre, tan sólo había disputado tres carreras populares, una de ellas de montaña, y a pesar de lo mal que me encontraba entrenando en competición no me fue del todo mal, corriendo por debajo de 4'20'' el km.

Y llegó el debut de la temporada en Triatlón, este año para comenzar me fui a Conil de la Frontera (Cádiz), sobre distancia olímpica se disputaba por primera vez un tri y yo iba a participar acompañado esta vez por mi cuñado que se desplazaba desde Barcelona para participar también en la prueba, y en el que iba a ser su primer triatlón olímpico, si bien ya tiene en su haber un Ironman.

El día se presentaba mucho peor de lo pronosticado en cuanto al viento, con rachas superiores a los 50 km/h, lo que viene a ser una autentica lotería para las bicis. Así que una vez en la zona de boxes nos encontramos con la duda de última hora de los jueces, con diferentes criterios sobre si anular o no la fase acuática, y yo comentando que si anulaban el agua no iba a disputar la carrera, pues lo que realmente temía era la bici. 

A 10 min. del inicio del tri, nadie sabía nada, y todos los competidores estaban preparados para salir a nadar, pasados 20 min. de la hora en la que tenía que comenzar, nos reunen y los organizadores manifiestan que por seguridad debería suspenderse la fase de agua, pero que en lugar de eso y bajo su responsabilidad se hará la mitad, es decir 750 m. Yo creo que la responsabilidad es de cada uno, y si entras al agua para hacer 750, puedes hacer 1500, personalmente creo que el agua no tenía demasiado problema, había mar de viento, pero no había olas ni mar de fondo, así que desmotivado, pues me gusta hacer la prueba por la que pago, me puse en la linea de salida, comenzando la cita con media hora de retraso.

Una vez en el agua, y en competición la motivación viene sola, así que tiré con fuerza para delante y conseguí salir bastante bien del agua, aunque el tiempo no fue demasiado bueno 16'30'', tampoco lo fue el de los mejores 13'30'', no me gustó nada la natación pues había que caminar casi 250 m. para comenzar a nadar y luego en la salida otro tanto, además la transición hasta boxes era muy larga y por una zona llena de piedras, cristales y conchas, algo más podían haber ideado para la transición.

Ya en la bici tocaba sufrir, el viento era brutal y parecía que daba siempre de cara, eran dos vueltas a un circuito, no demasiado exigente si no hubiese viento, pero infernal en esas condiciones. No conseguía coger ritmo y complicado pillar una rueda si te pasaban un poco más fuerte de lo que podías dar, tan solo en la parte de retorno del recorrido había una zona de viento a favor en la que parecía un rodador acoplado, pero era un espejismo, al final de los 35 km. hice un tiempo de 1h 7', a una media de 31 km/h, que es más de lo que pensaba podía hacer en esas condiciones.

La parte final era otra batalla, el perfil de la carrera a pie lo dice todo, cuesta tras cuesta y con el viento ayudando. Comencé con muchas reservas, pues en la bici había sufrido bastante, si bien el ritmo no era muy alto, no me encontraba mal, así que intentando mantener un ritmo cómodo 4'53'' el km al finalizar, y sin hacer locuras llegué a la meta, con un tiempo final de 2h 15' 45'', en la posición 35 ( de mi categoría, porque ahora ya corro como veterano, así que los otros no entran dentro de mi rango de edad, la general no la digo que es muy atrás).

Y ya de vuelta al Paraíso, a pensar en entrenar un poco más, mejor si se puede, esperando que el tiempo permita salir de casa, y a enfrentarse a nuevos retos, y claro está, contarlos aquí. La próxima prueba será el Tri de Oleiros, un sprint que voy a correr por tercer año consecutivo, y el 12 de mayo el Aviaman. Ya veremos como estamos en ambas. Un saludo.

Planificando la nueva temporada

Buenas, por fin, después de dos meses de entrenos, después de dejar atrás la lesión que me impidió competir la temporada pasada, después de los dolores de las primeras semanas, después de todo eso, comienzo a encontrarme bien, a disfrutar de cada sesión de natación, de carrera, de bici y a ver una tenue luz en el horizonte, lo que voy a denominar nueva temporada.

El gran objetivo para la nueva temporada será como en la pasada, que no pude lograr, debutar en un Ironman, y para este año mi elección es el TRI-IBERMAN de Huelva que se disputará el 5 de octubre de 2013, hay tiempo para entrenar, pero no se puede uno relajar en exceso.

Hoy es día 10 de diciembre, acabo de realizar mi inscripción en el Ironman de Huelva, un Ironman que unirá España y Portugal y que promete ser un buen espectáculo, y mi debut, de momento el dinero ya está ingresado y los entrenamientos comienzan a salir, parece que bien, pero el tiempo va colocando a cada uno en su lugar, y espero que el mio sea en la meta, alcanzando la medalla de finisher.

Este año, en un principio tengo pensado acudir al Medio Ironman de Aveiro, en mayo, al Medio del Valle de Buelna, en Junio y al Desafio Islas Cies, en septiembre, otro medio, pero también está en proyecto un triatlón olímpico en abril, que será el de Conil de la Frontera, y alguna que otra carrera popular para ir preparando el gran objetivo.

Sólo espero que las lesiones me respeten un poco y que pueda entrenar sin problemas, también espero que mi hijo, que nacerá en pocos días, duerma bien y todo eso que hacen los niños, pues quiero cruzar la linea de llegada de mi primer Ironman con mi pequeño en brazos, será la tercera generación de "Raúl", y el primero que finalice este reto.



Tengo ya todo preparado para la nueva temporada, nuevas zapatillas, nuevo casco aero, nuevo proyecto, nueva cuna, nuevos pañales, nuevos baberos, ahora lo importante será disfrutar, sonreir, y sacarle el jugo a cada día para no arrepentirnos mañana de lo que vamos dejando sin hacer. Un saludo.